건강 영양소1 놀라운 종합비타민 선택법과 영양소 구성 어떤 영양소가 필요할까?종합비타민을 선택하기 전에 필요한 영양소 구성을 이해하는 것이 중요합니다. 다양한 비타민과 미네랄이 조화를 이루어야 효과가 극대화되기 때문입니다.주요 영양소각 영양소는 인체의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 다음은 종합비타민에서 주목해야 할 주요 영양소입니다:비타민과 미네랄 요약영양소기능추천일일섭취량 (RDA)비타민 A면역력 증진 및 시력 유지900µg비타민 C항산화 작용 및 피부 건강90mg비타민 D칼슘 흡수 촉진 및 뼈 건강600IU비타민 E세포 손상 방지 및 혈액순환 개선15mg철분산소 운반 및 에너지 생성18mg비타민 D와 철분은 특히 중요합니다. 현대인의 식단에서는 부족하기 쉬운 영양소로, 종합비타민에서 꼭 포함되어야 합니다.결론종합비타민을 선택할 때는 반드시 이러한 영.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
