노인 건강1 골다공증과 낙상 예방 완벽 가이드 골다공증 이해하고 예방하세요골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질환으로, 낙상의 위험을 크게 증가시킵니다. 이 질환은 주로 노인에게 나타나며, 뼈가 쉽게 부 fractures. 이를 예방하기 위해서는 적절한 영양 섭취와 생활 습관 개선이 필수적입니다.골다공증이 있는 경우 낙상으로 이어질 위험이 높기 때문에, 두 가지를 함께 예방하는 것이 중요합니다. 아래 표에서는 골다공증의 원인과 예방 방법을 정리하였습니다.골다공증의 주요 원인 및 예방 방법원인예방 방법노화정기적인 운동과 근력 훈련칼슘 및 비타민 D 부족균형 잡힌 식사와 적절한 보충제 섭취호르몬 변화정기적인 건강검진으로 호르몬 상태 점검위의 내용을 바탕으로, 골다공증을 예방하기 위해서는 개인의 건강 상태에 맞게 전문가와 상담하여 적절한 대책을.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
