무리 없이 걷기1 관절에 무리 없이 걷는 방법은 무엇일까요? 올바른 걷기 자세 알아보기관절에 무리 없이 꾸준히 걷기 위해서는 올바른 걷기 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 맞는 적절한 걸음걸이를 찾는 것이 관절 건강을 지키는 핵심입니다.주요 특징올바른 걷기 자세는 무릎, 발목, 허리의 부담을 최소화하며, 체중 중심을 잘 분산시켜 더 편안한 걷기를 도와줍니다. 다음 표는 올바른 걷기 자세의 주요 요소를 정리한 것입니다.비교 분석세부 정보자세 항목설명머리 위치눈은 앞을 향하고 고개를 약간 들어야 합니다.어깨 자세어깨는 자연스럽게 내려진 상태로 긴장을 풀어야 합니다.팔 움직임팔은 자연스럽게 몸 옆에서 약간 흔들리도록 합니다.발의 위치발은 어깨너비로 벌리고, 발끝은 정면을 바라보도록 합니다.올바른 걷기 자세를 유지하는 것은 관절에 무리 없이 꾸준히 걷는 데.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
