비타민 고르기1 놀라운 종합비타민 선택법과 영양소 구성 어떤 영양소가 필요할까?종합비타민을 선택하기 전에 필요한 영양소 구성을 이해하는 것이 중요합니다. 다양한 비타민과 미네랄이 조화를 이루어야 효과가 극대화되기 때문입니다.주요 영양소각 영양소는 인체의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 다음은 종합비타민에서 주목해야 할 주요 영양소입니다:비타민과 미네랄 요약영양소기능추천일일섭취량 (RDA)비타민 A면역력 증진 및 시력 유지900µg비타민 C항산화 작용 및 피부 건강90mg비타민 D칼슘 흡수 촉진 및 뼈 건강600IU비타민 E세포 손상 방지 및 혈액순환 개선15mg철분산소 운반 및 에너지 생성18mg비타민 D와 철분은 특히 중요합니다. 현대인의 식단에서는 부족하기 쉬운 영양소로, 종합비타민에서 꼭 포함되어야 합니다.결론종합비타민을 선택할 때는 반드시 이러한 영.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
