앉는 자세1 관절에 무리 주지 않는 바른 앉는 자세, 알고 계신가요? 올바른 자세를 점검하세요관절에 무리 주지 않는 바른 앉는 자세는 건강한 삶의 기본입니다. 바른 자세를 유지하면 척추와 관절의 부담을 줄이고, 장기적으로 통증 예방에 도움이 됩니다. 자신의 자세를 정기적으로 점검하여 개선할 수 있도록 하세요.주요 특징바른 앉는 자세의 특징은 다음과 같습니다:특징설명척추 정렬척추가 자연 곡선을 유지해야 합니다.무릎 각도무릎은 90도 각도로 유지하여 하체의 피로를 줄입니다.발 위치발은 바닥에 평평하게 고정해야 하며, 양쪽 발을 동일하게 배치합니다.팔 위치팔은 90도 각도로 구부리고, 손목은 자연스럽게 유지합니다.예를 들어, 컴퓨터 앞에서 일할 때에는 모니터 높이를 조절하여 눈높이와 같게 하여 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 이러한 간단한 점검을 통해 건강한 관절을 유지하세요.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
